食に関する相談

食に関する相談

 

からだづくりの基本は食事から
〜自分にあったタンパク質のとり方〜

9月9日(月) 11:00~15:00  品川区役所防災センターロビーにて
9月12日(水) 12:00~16:00   武蔵小山商店街 パルム会館にて

実演
1)食に関する相談
2)体脂肪測定(BMI)
3)塩分濃度測定器による味噌汁塩分濃度測定
4)「自分の身体に必要なタンパク質を知ろう」……体重・生活パターン(運動量)から知る
5)野菜のとり方……手ばかり(野菜のサンプルをつかって350gを知る)

展示
1)各世代の栄養・食事ワンポイントアドバイス
(世代別・タンパク質がしっかりとれる簡単おすすめレシピ」と料理写真)
2)筋力・筋肉量を上げるための食事
・運動習慣の進め
・料理カードを使った一日の成人、食事の目安量(タンパク質のとり方)
・食事バランスガイドの掲示と配布
3)災害時のローリングストック法
4)国保検診推奨パンフレット